ダイエットの一環として
筋力トレーニングを取り入れてみたい
と思っている女性の中には、

体のどの部分を細くしたい、
より筋肉質で綺麗な形にしたいという希望こそあれど、

そのためにはどの筋肉をどのように鍛えるべきか、
というところまで考えているという方は
あまり多くないのではないでしょうか。

スタイルアップのためだけでなく
純粋に筋肉量を増やして代謝をアップしたいという方でも、

どのようなトレーニング方法なら
色々な種類の筋肉を効果的に鍛えられるかまでは
なかなか考えが及びませんよね。

筋肉には、大きく分けてふたつの種類があります。

瞬間的な力を発揮するもの、
そして持久力に優れ長時間の負荷にも耐えることができるものです。

それぞれの筋肉を鍛える方法は、
従来のトレーニングでは別のものでしたが、

加圧トレーニングなら
どちらの種類の筋肉も一度に鍛えることができます。

瞬間的に発揮できる力を伸ばすトレーニングと
持久力を向上させるトレーニングを同時に行うことで、
筋肉量もより短い時間の運動で効率的に増加させられるのです。