現代はストレス社会だとよく言われますが、あなたにとってのストレスは何でしょうか？
仕事上で抱える締切りや責任といったストレスもあれば、家庭内の問題や、経済的不安など、その人の状況、年齢によってその要因も変わってくるでしょう。
しかしこれらはまだ比較的〝ストレスになっている〟と認識しやすいものだといえます。私たちの身近でストレス要因になるものとして、このほかにも食品添加物や農薬、環境ホルモン物質、大気汚染など、環境の中に含まれるものもあるのです。さらに近年はスマホなどでより気軽にネットに繋がれるようになり、『情報過多』というストレスも加わっています。
上に述べたように、ストレス要因となるものには実にさまざまなものがあり、私たちは知らず知らずのうちに多くのストレスにさらされているといえるでしょう。
もしあなたに原因不明の体調不良が続くようなら、それはストレスが原因になっているのかもしれません。病院で検査を受けても体に異常がみられないような場合、精神的な疲労が原因になっていることを疑ってみてもいいかもしれません。
友人や身近な人だからこそ言えないことってありますよね。本当は誰かに話したいのだけど、相手のことや関係性を考えるとなかなか言えないこと。そんなときはカウンセラーと呼ばれる人に話してみるのも一つの手かもしれません。
国内ではカウンセラーに相談などと言うと、まるで精神を病んでしまったかのようなイメージでとらえる人もいるようです。しかしながらメンタルケアの進んだ欧米では、一般の人々がわりと普通に、風邪ひいたから病院に行ってくる・・・そんな感覚でカウンセラーのもとを訪れているのです。
自己の体調管理と同じように、メンタル管理も自分で行うものという意識が根付いているため、日常的なメンタルケアを心がけているのです。メンタルの調子が仕事のパフォーマンスに影響することはもちろん、身体の健康にも影響を及ぼします。
カウンセリングはなにも精神的な病気を治療するためだけにあるのではありません。普段の暮らしを自分らしく生き生きと生活するためにあるものです。ちょっとしたことでも構いません。もし悩みを抱えているのなら、気軽にカウンセリングを活用してみてください。